Le grand livre de la gymnastique & de la musculation – Pierre Mazereau

Techniques & méthodes pour muscler toutes les parties du corps
Cuisses, hanches, fessiers, cou, jambes, abdominaux, lombaires, obliques,épaules, poitrine, bras, dos
L’auteur, grand spécialiste de la remise en forme, décline pour chaque groupe musculaire tous les types d’exercices possibles (développés, élévations, flexions, extensions, abductions…). Il explique de façon claire comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l’exécution du mouvement… Gros livret très largement illustré avec des informations sur les masses musculaires mises en évidences selon les rubriques